«Учитель года» «Образовательное право» «Граждановедение» «Мой профсоюз» «Военное образование»
У Ч И Т Е Л Ь С К А Я   Г А З Е Т А

   

Содержание
Собственное "Я"
Те, кому оно не нужно, идут по жизни серым однообразным стадом


Проснись - и в снег!
Свежий воздух и закаливание укрепляют нервную систему


У вас хандра?
Тогда - на Урал!


Не гоните от себя жизнь

Да здравствует все то, благодаря чему, несмотря ни на что!
К реформе зарплаты снова вернутся в январе


Чиновники против детей
Вокруг здания музыкальной школы разгорелась настоящая судебная война


Учительская верность
У многих она прошла проверку бедностью и нищетой


Имею право,
или Гражданская позиция в красках


Экспериментируем вместе
Итоги года обнадеживают


В шесть, но с семи
Бессердечно забирать у ребенка год детства


Об утверждении учебной литературы по новейшей отечественной истории, рекомендованной Министерством образования Российской Федерации, для использования в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации.

Компьютеризация: цифры и факты

В гостях у Деда Мороза
Глядя в заветное зеркало, старики молодеют, а молодые ума набираются


Из Европы в Россию... и обратно
Литературному образу Деда Мороза 160 лет


"Липы" не будет
На страже - "полиция качества"


Фантастика? Нет, реальность!

Ахиллесова пята
Фэйс-контроль поможет отличить Петрова от Иванова


Проблемы эксперимента по ЕГЭ-2002

Техникум - соперник вуза?

Графиня Дракула, ваш выход
В моде образ загадочной женщины


Ложка плова в бочке веселья
Праздничное меню


Йоулупукки, Корбобо и Дед Мороз

Вес взят!

Повелитель трав
От лекарственной терапии ежегодно умирают около одного процента жителей планеты


Зима - грипп на пороге! Что делать?

Тайна руки,
или Искусство узнавать жизнь, характер и будущее


Что скажут звезды?

Новогодние гости "УГ"

Архив номеров

Архив номеров в текущем номере газеты

Реклама

 

 

 
Вес взят!


Какими только диетами не изводят себя женщины, озаботившиеся поиском собственной талии! Тут и японская, и французская, и раздельное питание, и голодание - и прочая, прочая... А каких только снадобий в помощь похудению не найдешь в аптеках - и "плоский живот", и "красивая фигура", и "минус один" - якобы за день можно потерять один килограмм веса. Потерять-то можно все, и разум в том числе. А надо ли? "Жиры" ведь годами наживались, организм с ними уж смирился, и, если пришла охота к совершенству, худеть надо красиво, с достоинством, а не с палаческими замашками - ныне один килограмм от себя "отрублю", завтра - другой... Это только в рекламе все быстро делается. Но мы-то с вами живем в мире реальном, а не виртуальном. Пошаговую (и вполне выполнимую для самых слабовольных людей) программу похудения предлагает фитотерапевт, доктор медицинских наук, профессор Московской медакадемии им. И.М.Сеченова Сергей ТУРИЩЕВ:
- Главный принцип программы - меньше есть и больше двигаться. А еще очень важен настрой, твердое намерение добиться поставленной цели.
Ну что ж, вперед, к красоте и движению! Режим вашей жизни должен измениться следующим образом:
1-я неделя. Девиз: "Начинаю втягиваться в работу". Как минимум - полчаса ежедневной прогулки, 2 раза в день душ. Начните вводить в рацион фрукты, овощи и соки.
2-я неделя: "Начинаю ограничивать себя в пище". На завтрак и ужин старайтесь есть овощи и фрукты. Час прогулки, 2 раза в день душ (по возможности контрастный).
3-я неделя: "Увеличиваю движение". Ужин только фруктово-овощной, 1,5 часа прогулки, легкий бег, упражнения на растяжку.
4-я неделя: "Втягиваюсь в рабочий режим". На завтрак и ужин - только фрукты и овощи. 2 часа прогулки. Интенсивные упражнения с отягощением.
2-й месяц: "Живу по отработанной программе. Устанавливаю оптимум питания и движения".
Начните работу по программе, и очень скоро у вас появится параллельная, не менее важная цель - не только похудеть, но и стать красивее, сильнее. Так определится главная задача - укрепить здоровье. На кочковатом жизненном пути это богатство поистине бесценное. Приумножить его вам помогут травы. Сергей Турищев советует воспользоваться такими сборами:
- корень одуванчика, плоды петрушки, плоды фенхеля, листья мяты перечной - по 20,0; кора крушины - 60,0. Принимают по два стакана настоя утром;
- плоды фенхеля, цветки ромашки, цветки липы - по 15,0, цветки бузины черной, листья мяты перечной - по 20,0. Настой принимают по 2-3 стакана в день.
Ну что, вдохновились? Тогда вперед, к красоте и здоровью. Не забудьте только перед тем, как приступить к программе похудения, посоветоваться со своим доктором...
 
  [Обратно] [На титульную] [Вверх]
 
© "Учительская газета"
Перепечатка материалов газеты допускается только c письменного разрешения редакции. Ссылка на "УГ" обязательна.