«Учитель года» «Образовательное право» «Граждановедение» «Мой профсоюз» «Военное образование»
У Ч И Т Е Л Ь С К А Я   Г А З Е Т А

   

Содержание
Отдыхать будем потом!
Активные и энергичные зарабатывают "на стороне"


Пятьсот "зеленых" - не предел
Молодые специалисты во Владивостоке настроены оптимистично


Три работы - не предел
Пенсионеры трудятся до последнего{e}


Тупик. Выхода нет
Государство свалило интеллигенцию в яму нищеты


А как у них?

Опасный целитель?

Литовских полицейских "ментами" не называют

А не оглянуться ли назад?
В те дни, когда инспектор по делам несовершеннолетних мог сделать многое


Ваш адвокат

Пенсия кормилицы

МЭСМы, БЭСМы и "Эльбрусы",
или Вехи отечественной компьютеризации


Современное поколение о "Поколении.ru"

Сергей МОНАХОВ, ответственный секретарь Федерации Интернет Образования:
В ФИО все работают на одну идею


Ольга ФРОЛОВА, учитель информатики:
"Я перестала узнавать своих учениц"


Николай СПИРИН, учитель труда:
"Деньги заплатили, но компьютеров нет"


Валентина ГУЗЫНИНА, учитель истории:
"Если что-то делать, - то хорошо"


WWW.Прямая речь.ug

Современное поколение о "Поколении.ru"

WWW.итоги 2001.ug

В Тюмени прорубили окно в интернет

Дойдет ли письмо на волю?
Колонисты осваивают мировую паутину


Федерация меняет ориентацию

100 лет тюрьмы хакеру Иванову
В 2013 году каждое второе электронное письмо будет с вирусом


Текстовые байты

Музыка для всех,
или Деградация нации начинается с молчания


Ученик или "шкаф"?
К вопросу об обязательном содержании образования в России


Поздравляем!
Гордимся вами!


Зорька и Файза
Сельская учительница мечтала о лошади - мы ей лошадь подарили


Детективы затмевают классиков

Колокола тревоги нашей
Внеклассные мероприятия: посадить дерево и спасти человека


Два "ф": французский и физкультура

Романс и свадебный обряд

География расширяется

Круглый стол
Самое святое, что есть у Бога на земле


Учиться учить правам человека

Коккер-спаниель против ротвейлера
Слушателям московского семинара по правам человека, состоявшегося в ноябре, была предложена методическая рекомендация игры в суд


Инженер - это звучит гордо
Так было в России сто лет назад, а что изменилось в наши дни?


На кухне вино уже кипит в кастрюльке!

Не умирать, не выносив дочку...
Смертельно больная женщина отказалась принимать лекарство, потому что ей предстояло рожать.


Тушь течет...

"Учительницу сосватать очень трудно",
- говорит элитная московская сваха


Юбилей противозачаточной пилюли
Между тем американские ученые успешно разрабатывают препараты мужской контрацепции


Почему болит спина?
Королевский физиотерапевт Сара Ки утверждает, что позвоночник нужно как можно чаще... "поить"


Дамские сплетни

Зачем учить все земли?
Кучер довезет, куда нужно


Возвращение "Бродячей собаки"

Письма с Петровки

Сергей Шушарджан:
Вместо хлорки используйте музыку
Она тоже убивает микробы


Архив номеров

Архив номеров в текущем номере газеты

Реклама

 

 

 
Почему болит спина?
Королевский физиотерапевт Сара Ки утверждает, что позвоночник нужно как можно чаще... "поить"


У Сары Ки великолепная фигура: стройная, подтянутая, с горделивой посадкой головы, замечательной осанкой и прямой, "балетной" спиной. Эта женщина - ходячая реклама собственной профессии. А о том, что она профессионал, на все сто говорит уже тот факт, что лечит мисс Ки не кого-нибудь, а британскую королевскую семью. И особое внимание монарший физиотерапевт уделяет наследнику престола принцу Чарльзу: великолепный наездник и отличный спортсмен, он неоднократно травмировал позвоночник ушибами при падениях с лошади. Одним словом, как беречь спину и как обезопаситься от изнуряющих болей, Сара Ки знает как никто, поэтому прислушаться к советам королевского физиотерапевта явно небесполезно:
- Первейший враг спины - сидячая работа. Когда мы лежим, стоим или двигаемся, позвоночник расслабляется, вытягивается, при этом в его дисках находится достаточное количество необходимой жидкости. Известно, что во время сна человек растет. Измерьте свой рост утром и вечером, и вы в этом убедитесь. Почему это происходит? В лежачем положении позвонки расслабляются, растягиваются, в них возвращается жидкость, и он, как живой, напивается воды, пока мы спим. Когда же мы часами сидим, то позвоночник съеживается и при его компрессии вода как бы выжимается, уходит из дисков, делая его "сухим", хрупким. Поэтому спина и болит. Помочь ей можно только движением, декомпрессией. Так что приучите себя в обязательном порядке делать два простейших и полезнейших упражнения. Первое: лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы подложите что-нибудь твердое, хотя бы пару книг: это выгнет тело и растянет позвоночник. В таком положении стоит провести 5-10 минут. Для выполнения второго упражнения также лягте на спину, а руки положите под голову. Приподнимите таз, подтяните ноги к груди, скрестив их между собой, и слегка покачивайтесь на спине, как если бы вы намеревались кувыркнуться через голову назад. А упражнение для укрепления мышц живота очень вредно. Лежа на спине и отрывая плечевой пояс от пола, можно повредить позвоночник.

 

 


На титульную страницу