Большая перемена

Людмила ЛЕВЧЕНКО, учитель физкультуры школы имени В.М.Комарова, Звездный городок:
- Поселок наш небольшой, все дети на виду, поэтому мы обычно знаем, кто из них курит. В последние два-три года юных поклонников сигарет явно стало меньше. Этому способствует запрет выходить из школы во время перемены. Раньше ученики в перерыве спешили «подышать свежим воздухом», что означало подышать сигаретным дымом. Теперь на выход из школы во время занятий требуется письменное разрешение учителя. Без него охранник не выпустит. А самое главное - налажена систематическая работа классных руководителей, других педагогов, психолога, социального педагога и родителей. Это и беседы о вреде курения, особенно в раннем возрасте, с жизненными примерами, и индивидуальные разговоры, чтобы подросток понял, что опасность курения для его здоровья не просто слова, а настоящая, серьезная угроза.
Наблюдая за детьми на уроках физкультуры, я могу понять, кто из них курит. Курящие быстрее устают. Не могут выполнить обычную положенную нагрузку, при интенсивных упражнениях задыхаются. Да и трудолюбие от этого страдает.
И я на своих занятиях постоянно объясняю ребятам, что спорт, физкультура и курение - вещи несовместимые. Чтобы по-настоящему заниматься спортом, достичь каких-то успехов, от сигарет необходимо отказаться. Дети и их родители должны знать, что активные физические движения вырабатывают те же гормоны удовольствия, что и курение, когда оно становится устойчивой привычкой.
Наши ученики, которые собираются поступать в военные училища, а тем более мечтают о покорении космоса, интенсивно занимаются спортом, а потому не курят. О вреде курения они часто слышат от космонавтов, выпускников нашей школы и других, которые тоже приходят к нам на встречи. Курение помешает уже при наборе в отряд космонавтов. Многие из тех ребят, кто собирается служить в армии, также отказываются от курения. Надо сказать, что наши юноши охотнее стали выбирать эту стезю после окончания школы. Недавно двое моих бывших учеников с радостью сообщили, что с первых же дней службы бросили курить, хотя в школе этим баловались. Они просто поняли серьезность моего предупреждения о том, что сигареты приносят вред телу и отупляют разум.

Мальчики бросили курить

Юрий СЛОБОДЧИКОВ, кандидат медицинских наук, Санкт-Петербург:
- Два года назад я работал в одном летнем детском лагере. Оберегал детей от болезней, старался им внушить, что здоровый образ жизни необходим. Меня очень волновало, что многие из них курили. Особенно мальчики, но и среди девочек были такие, кто пристрастился к сигаретам.
Провел с подростками беседу, используя примеры из практики своих коллег. Потом попросил своего друга художника, который трудился в этом лагере, рассказать о своем горьком опыте - бывший курильщик, он нажил из-за этой дурной привычки болезнь легких. Он выпустил газету «Фитиль», причем многие заметки писали сами ребята. Но на этом мы решили не останавливаться, одной газетой многого не добьешься.
Как-то вечером, когда все мои юные пациенты уже были в постелях, зашел в спальню к старшим мальчикам. Заметил: попахивает дымком. Многие ребята делали вид, что уже спят. «Не притворяйтесь, - сказал я хитрецам. - Выньте руки из-под одеяла. Окурки положите на тумбочки». Стоял минут двадцать, пока они не выполнили мою просьбу.
Я с мальчишками играл в футбол (и в школе, и в вузе увлекался этим видом спорта), и они меня уважали, даже по пятам ходили. И это доверие я поспешил использовать. Как-то ко мне подошел Павел, восьмиклассник, и сообщил как бы по секрету, что вот уже три дня он не курит, а сам сиял от радости и ждал похвалы. Конечно, я сказал парнишке, что одобряю его, рад, что он проявил свою волю, обещал взять в поход. И тогда мне в голову пришла мысль сообщить ребятам, что поход будет очень увлекательным, с преодолением трудностей, но возьму только тех, кто три дня до похода не будет курить. «Прятаться бесполезно, везде видеонаблюдение. К тому же мне будут помогать мои агенты, так что обмануть меня не получится», - объявил я.
Перед самым походом собрал всех записавшихся и попросил честно признаться, как кто вел себя в эти дни. «Надеюсь на вашу совесть, - сказал я. - Я буду очень огорчен, если кто-то попытается меня обмануть». Не все мальчики достойно выдержали это испытание и не брали сигарет. Большинство продержались два дня, некоторые признались, что сумели себя сдержать только в последний день. Я похвалил всех за честность и взял в поход. И ребята пообещали, что теперь постараются бросить сигареты, чтобы не приобрести дурную привычку.
Затем я придумывал все новые и новые занятия, игры. Вообще в лагере была такая кипучая жизнь, что у детей просто не хватало времени прятаться по кустам, чтобы втихомолку покурить, и даже не возникало такого желания. Потом, когда все они разъехались по домам, наша дружба продолжалась, мы звонили друг другу, писали письма, и больше всего мне понравилось признание одного подростка: «Юрий Александрович, я так и не курю. Спасибо вам».
Радуюсь за этих ребят, но и опасаюсь, как бы они снова не взялись за сигареты. Ведь среди их окружения много курильщиков, с кем-то из них они дружат, и не все смогут устоять. Такова ментальность подростка - кому-то захочется подражать товарищу, стать таким же, как все, крутым, взрослым. А если подросток курит ежедневно, то есть большой риск, что уже в скором времени он может стать зависимым.
Ну а как к этому относятся взрослые, прежде всего родители? К сожалению, среди них немало таких, кто не считает эту привычку вредной и равнодушно смотрит на подобное увлечение. «Что же тут поделаешь, он взрослеет, другие тоже курят всю жизнь, и вроде ничего», - сказала мне одна мама. И самое прискорбное, что и в школе тоже не всегда этим озабочены. Есть даже школы, где для курящих учеников отводят специальное место, где в перемену вместе с учениками курят и отдельные педагоги. Это безответственность.
Я знаю школы, где появилось движение «Жизнь без сигарет». Но до того, чтобы оно стало массовым, очень далеко, нужны годы работы и неустанной пропаганды здорового образа жизни.

Не открывайте дверь, ведущую в ад
Мнение психолога

Михаил ЯСНОВ, кандидат психологических наук, Тульская область:
- Когда я беседую с детьми о вреде курения, то нередко привожу высказывание об этом пороке короля Англии Якова I: «Это обычай, противный для глаз, омерзительный для носа, пагубный для мозга. Этот черный вонючий дым больше всего напоминает жуткие клубы, поднимающиеся из адской бездны!»
Говорить с ребенком о вреде сигарет следует начинать с раннего школьного возраста, с семи лет. Малыш нередко видит курящих на улице, во время гулянья, а то и дома. Ему уже знаком запах табачного дыма. Вот и надо ему внушать, как это плохо: «Курить некрасиво, а дым сигареты противен, давай отойдем в сторонку, чтобы не нюхать эту гадость». Нужно внушать ребенку, что дым от курения, так же как и уличная гарь от автомобильных выхлопов, опасен и вреден для здоровья, вдыхать его нельзя.
Дети растут, и их подстерегают опасности и соблазны, в том числе желание попробовать закурить, чаще всего в компании сверстников, товарищей по двору или школе. Ко мне однажды за помощью обратилась мама двенадцатилетней дочери. «Девочка балуется сигаретами, замечаю уже полгода. Что делать? Может быть, надоест и сама бросит?» - предположила родительница. Она ошибалась, не зная, как легко приобрести эту дурную привычку, которая может превратиться в пристрастие. К сожалению, полгода уже достаточно большой срок, чтобы выработалась привычка к курению. В 12-13 лет подростку бывает достаточно выкурить две-три сигареты, и он начинает к ним тянуться.
Потом женщина пришла ко мне вместе с дочерью. Девочка после часового разговора, кажется, поняла, что ей желают добра, и обещала маме бросить курить. А я узнал, что она интересуется гимнастикой, и посоветовал женщине отвести дочку в гимнастическую секцию. На счастье, тренер оказался хорошим воспитателем, и девочка увлеклась занятиями в секции. Больше о проблемах с ней по части курения я не слышал.
Существует несколько мифов, которыми оправдываются курильщики:
1. «Курю, потому что боюсь поправиться». Это заблуждение, курение не сбавляет вес.
2. «Могу бросить в любое время, когда захочу». Не получится. Об этом знают все, кто пробовал отказаться от курения.
3. «Успокаивает при стрессе». На самом деле никотин раздражает центральную нервную систему и тормозит ее, а не снимет стресс.
4. «У моих сигарет тройной фильтр, и мне ничего не грозит». А в действительности фильтр не поглощает никотин, и «легкие» сигареты не спасают. Это чистый самообман.
Табак - это разновидность наркотика. Кроме того, при курении в организм ребенка поступает много углекислого газа, который соединяется с гемоглобином, замещая кислород. Если он будет поступать в большом количестве, это может привести к кислородному голоданию организма, подросток будет испытывать удушье. Особенно опасно курение в раннем возрасте. Если школьник закурил, еще учась в младших классах, то к 12-13 годам у него может быть нарушен ритм сердца и будет одышка. Чем младше курильщик, тем больше под воздействием никотина у него нарушается кровообращение мозга.
Советы родителям:
1) не курить самим, если кто-то из родителей курит, то высока вероятность того, что и ребенок закурит;
2) если узнали, что сын или дочь курит, не наказывайте, не скандальте, а спокойно поговорите о том, что вы огорчены, боитесь за его здоровье;
3) узнайте, с кем он дружит, какие интересы у ребят, поговорите с ними. Устройте общую экскурсию, путешествие. Докажите ребятам, что курение вредно, за компанию курят от безделья, от скуки, а в жизни столько интересного, надо найти свое увлечение. Научите их говорить «нет», не подчиняться чужому давлению. Чтобы они и в детстве, и в юности, и став взрослыми, умели отстаивать свои взгляды, свое мнение.
Как-то одному 15‑летнему подростку, который, по его словам, стал курить, чтобы казаться взрослым, я сказал: «Вот ты начал курить, чтобы доказать, что ты настоящий мужчина, но я тебе не верю. А вот когда бросишь курить, проявишь волю, тогда и будешь настоящим мужчиной».