Симптомы гриппа известны, наверное, всем - это высокая температура, которая держится несколько дней, головная боль, ломота во всем теле, особенно в ногах, чуть позже начинается сухой кашель. Насморк и боль в горле не характерны.

Избежать гриппа трудно, ведь основной путь передачи инфекции - воздушно-капельный. Но можно. Хороший способ - максимально отказаться от контактов с людьми, но вряд ли такой совет можно дать педагогам. По крайней мере старайтесь не переохлаждаться. Это, как ни странно, самый простой способ не заболеть. Большинство вирусных заболеваний можно избежать, если держать ноги в тепле.

Сократить риск заболевания помогает вакцинопрофилактика. Впрочем, на этот счет существуют разные мнения, в том числе и такое: без прививки можешь грипп и не подхватить, а вот после нее - заболеешь непременно, хотя и в легкой форме. Впрочем, это личное дело каждого, тем более что у прививок немало противопоказаний. На мой взгляд, в любом возрасте полезно «воспитывать» собственный иммунитет. Перед инфекционными вспышками можно постараться укрепить иммунитет и с помощью лекарственных препаратов. Хорошо помогает отечественный противовирусный и иммунозащитный препарат Арбидол. Его нужно пропить по одной таблетке в течение пяти дней, чем надолго ставится барьер вирусам, поскольку Арбидол - лекарство перспективного действия.

Многие домашние средства по силе иммуновосстанавливающего воздействия не уступают лекарствам. Не случайно гурманы менее подвержены простудам. Особенно если они любят овощи и фрукты, содержащие витамин С. Он содержится в сладком перце, черной смородине, цитрусовых, клюкве и способствует укреплению защитных сил организма. Но самые героические борцы против гриппа - чеснок и лук. Если не можете носить головки чеснока в кармане, по крайней мере распихайте их по всему дому. Хорошо начинать день со стакана сока. Можно сделать «коктейль» из морковки, капусты, свеклы. Полезно добавить сельдерей, корни петрушки, листья салата, кусочки тыквы, репы. Замечательный источник витаминов, поднимающий сопротивляемость организма, - чай с травами и сушеными ягодами в любых вариациях и пропорциях. Раз в неделю принимайте общую теплую ванну с морской солью и настоями трав.

Ну а главное - хорошее настроение. Беспроигрышный рецепт против вируса гриппа на все времена: чаще улыбайтесь и будьте доброжелательны к окружающим. Недуги вообще предпочитают не обострять отношений с весельчаками. Американские специалисты провели исследование, выяснив, что гриппом редко заболевают, к примеру, нарядные женщины. Так что будьте красивы и здоровы!

Олег БОЛЕЙКО, семейный доктор